Conselhos

Aqui tem uma lista de conselhos e dicas para perder peso e para não abandonar e prejudicar a sua perda de peso ou a sua dieta hiperproteica.

1. Nunca saltar uma refeição porque ao fazê-lo, as calorias absorvidas ingeridas na refeição ficam armazenadas no corpo.

2. Ao seguir um dieta, escreva regularmente num diário, para ter sempre em mente os esforços que vai fazendo.

3. Tenha sempre no seu saco um snack proteico que goste. Assim, em vez de comer uma barra de chocolate clássica, com 3x mais de açúcar, poderá saborear a sua barrita proteica.

4. Se for possível, pratique uma atividade física regular. 30 minutos de caminhada por dia é suficiente.

5. Não faça as suas compras com o estômago vazio, pois isso motiva as compras compulsivas que podem ter efeitos negativos para a sua linha.

6. Não se prive dos seus refrigerantes preferidos durante a dieta mas escolha as bebidas light. Em geral, 1 copo = 1 caloria.

7. Não é preciso pesar-se todas as manhãs. Duas vezes por semana é suficiente.

8. Pense a fazer sempre um dia de dieta depois dum dia de excessos: um pequeno-almoço e uma refeição proteicos será suficiente para equilibrar a situação.

9. Evite petiscar entre as refeições, em vez disso, escolha os pequenos doces da MinciDélice que contêm menos de 1 caloria.

10.Lembra-se que a beleza interior não se pesa em quilos… Seja meigo consigo próprio e aprecie os seus esforços.

AVISO: O objetivo da perda de peso apresentado não garante um resultado mas dá um objetivo indicativo. O resultado pode variar de uma pessoa a outra, segundo o perfil da pessoa (sexo, idade, estado de saúde, número de dietas feitas antes, há quanto tempo está em sobrepeso, prática de atividade física, etc) e baseia-se num seguimento rigoroso do programa sugerido pela MinciDélice.