Tal e qual as fajitas, ideais para a fase 1
Palavras-chave : Wrap frango courgette tipo fajitas salada crocante
Fase : 1-2-3
Tempo de preparação : 20 min
Tempo de cozimento : 15 min
Ingredientes :
- 1 courgette redonda
- 200g de frango desfiado
- 1/2 pimento
- 20 tomates cereja
- Tempero de fajita
- Gengibre
- Sal
- Azeite
- Queijo hipolcalórico para barrar da MinciDélice
Preparação :
1/ Cozer o frango desfiado com uma colher de café de azeite. Pôr o testo. Enquanto coze, cortar a courgette em cubos de 1cm.
2/ Cortar o pimento em cubinhos
3/ Depois de 10min, juntar a courgette, o tempero de fajita e o gengibre (em pó ou em pedaços) durante 5min, sem testo. Durante o ultimo minuto de cozedura, molhar ligeiramente os wraps e aquecê-los no microondas durante 30 segundos.
4/ Pôr o wrap num prato, juntar a mistura de frango-legumes-especiarias no centro do wrap, juntar uma colherada de queijo MinciDélice, fechar e saborear!
Servir com uma salada de alface e tomates cereja, se estiver na fase 2!